Encher os pulmões com ar fresco da mata é uma experiência sempre revigorante. Mas, infelizmente, a vida nos grandes centros tem nos privado das deliciosas sensações que os aromas naturais despertam em nosso organismo. Uma forma de recuperar esses benefícios é através da aromaterapia, uma prática terapêutica que faz uso de óleos essenciais naturais extraídos de plantas aromáticas e facilmente encontrados em lojas especializadas do ramo.
Frutas cítricas
Para higienizar e refrescar o ar, pode-se utilizar óleos essenciais de qualquer aroma cítrico, como laranja ou limão. Eles são excelentes antidepressivos, além de terem poder diurético. O bom é que você mesma consegue extrair o óleo, espremendo a casca. “Com dois quilos de casca de laranja, faz-se 20 ml da essência natural”, coloca a aromaterapeuta e membro-fundadora da Associação Brasileira de Estudos e Pesquisas em Aromaterapia (Aromaflora), Beatriz Yoshimura.
Alecrim
Segundo as palavras da especialista, está aqui o café da aromaterapia. Estimulante natural, o alecrim oxigena o cérebro, auxilia na circulação e ainda é bom para a memória. Mas cuidado: seu uso não é indicado para hipertensos, pois pode elevar a pressão sanguínea.
Lavanda
Considerada a curinga da aromaterapia, a lavanda tem efeitos relaxantes e cicatrizantes. E, de acordo com Beatriz Yoshimura, é o único dos óleos essenciais que pode ser aplicado diretamente na pele sem contraindicações. “É muito bom contra picadas de insetos e machucados”, revela.
Hortelã-pimenta
Se busca disposição, o óleo de hortelã-pimenta funciona muito bem. Beatriz Yoshimura recomenda carregá-lo sempre na bolsa, devido às suas propriedades antiespasmódica e descongestionante. “É ótimo contra cólicas, acessos de tosse e nariz entupido”, afirma.
Eucalipto
Para fortalecer o sistema imunológico ou para aliviar os sintomas provenientes de problemas respiratórios, o óleo essencial de eucalipto é uma boa solução. Basta pingar uma gotinha na blusa para sentir a diferença.
Camomila
Do efeito calmante da camomila todos têm conhecimento, mas saiba que sua essência natural também é recomendada para quem está com dores musculares, no ouvido, ou até mesmo para auxiliar na digestão. Exagerou no almoço? Recorra à aromaterapia.
Rosa
Um dos óleos mais valiosos da aromaterapia devido ao baixo rendimento (é preciso duas toneladas de pétalas para obter um litro do óleo), a essência natural de rosa é indicada para quem sofre de depressão e falta de autoestima. Também tem poder afrodisíaco.
Ylang-ylang
Com um aroma bastante intenso e exótico, o ylang-ylang é um poderoso afrodisíaco, despertando a sensualidade, ao mesmo tempo em que acalma os batimentos cardíacos. “É bom para a pessoa se entregar ao amor com tranquilidade”, diz Beatriz.
As essências naturais são obtidas, na maioria das vezes, por destilação, a partir de uma grande quantidade de folhas ou pétalas. No caso do eucalipto, por exemplo, são necessários 60 quilos de folhas para extrair um litro do óleo
Como e quanto aplicar?
Quando se trata de uma aromatização de ambiente, feita com óleos essenciais puros, a dosagem não é um fator a se preocupar, na opinião do consultor e químico Adão Roberto da Silva. “O problema é quando se faz uso de produtos sintéticos, que têm a finalidade de apenas perfumar e não carregam em sua composição princípios ativos capazes de produzir efeitos benéficos”, coloca. Bastam poucas gotinhas para se obter o resultado desejado. “Com 5 gotas, é possível aromatizar em torno de 20 m²”, diz a aromaterapeuta e especialista em psicossomática Júlia Nunes.
Para aplicar em sua casa, há aromatizadores elétricos, sachês de ervas com óleos essenciais, essência natural diluída em óleo de amêndoas para banho, o próprio óleo puro em folhas e flores secas, ou em difusores de cerâmica com velas. Você também pode produzir um borrifador, pingando 20 gotas do óleo numa garrafa de 100 ml de álcool de cereais. Agora, atenção: com exceção da lavanda, nunca aplique a essência natural diretamente na pele. Na foto ao lado, difusor elétrico para óleo essencial da Aromalife.
Fonte: Portal Casa e Decoração
Frutas cítricasPara higienizar e refrescar o ar, pode-se utilizar óleos essenciais de qualquer aroma cítrico, como laranja ou limão. Eles são excelentes antidepressivos, além de terem poder diurético. O bom é que você mesma consegue extrair o óleo, espremendo a casca. “Com dois quilos de casca de laranja, faz-se 20 ml da essência natural”, coloca a aromaterapeuta e membro-fundadora da Associação Brasileira de Estudos e Pesquisas em Aromaterapia (Aromaflora), Beatriz Yoshimura.
AlecrimSegundo as palavras da especialista, está aqui o café da aromaterapia. Estimulante natural, o alecrim oxigena o cérebro, auxilia na circulação e ainda é bom para a memória. Mas cuidado: seu uso não é indicado para hipertensos, pois pode elevar a pressão sanguínea.
LavandaConsiderada a curinga da aromaterapia, a lavanda tem efeitos relaxantes e cicatrizantes. E, de acordo com Beatriz Yoshimura, é o único dos óleos essenciais que pode ser aplicado diretamente na pele sem contraindicações. “É muito bom contra picadas de insetos e machucados”, revela.
Hortelã-pimenta
Se busca disposição, o óleo de hortelã-pimenta funciona muito bem. Beatriz Yoshimura recomenda carregá-lo sempre na bolsa, devido às suas propriedades antiespasmódica e descongestionante. “É ótimo contra cólicas, acessos de tosse e nariz entupido”, afirma.
Eucalipto
Para fortalecer o sistema imunológico ou para aliviar os sintomas provenientes de problemas respiratórios, o óleo essencial de eucalipto é uma boa solução. Basta pingar uma gotinha na blusa para sentir a diferença.
CamomilaDo efeito calmante da camomila todos têm conhecimento, mas saiba que sua essência natural também é recomendada para quem está com dores musculares, no ouvido, ou até mesmo para auxiliar na digestão. Exagerou no almoço? Recorra à aromaterapia.
RosaUm dos óleos mais valiosos da aromaterapia devido ao baixo rendimento (é preciso duas toneladas de pétalas para obter um litro do óleo), a essência natural de rosa é indicada para quem sofre de depressão e falta de autoestima. Também tem poder afrodisíaco.
Ylang-ylang
Com um aroma bastante intenso e exótico, o ylang-ylang é um poderoso afrodisíaco, despertando a sensualidade, ao mesmo tempo em que acalma os batimentos cardíacos. “É bom para a pessoa se entregar ao amor com tranquilidade”, diz Beatriz.
As essências naturais são obtidas, na maioria das vezes, por destilação, a partir de uma grande quantidade de folhas ou pétalas. No caso do eucalipto, por exemplo, são necessários 60 quilos de folhas para extrair um litro do óleo
Como e quanto aplicar?
Quando se trata de uma aromatização de ambiente, feita com óleos essenciais puros, a dosagem não é um fator a se preocupar, na opinião do consultor e químico Adão Roberto da Silva. “O problema é quando se faz uso de produtos sintéticos, que têm a finalidade de apenas perfumar e não carregam em sua composição princípios ativos capazes de produzir efeitos benéficos”, coloca. Bastam poucas gotinhas para se obter o resultado desejado. “Com 5 gotas, é possível aromatizar em torno de 20 m²”, diz a aromaterapeuta e especialista em psicossomática Júlia Nunes. Para aplicar em sua casa, há aromatizadores elétricos, sachês de ervas com óleos essenciais, essência natural diluída em óleo de amêndoas para banho, o próprio óleo puro em folhas e flores secas, ou em difusores de cerâmica com velas. Você também pode produzir um borrifador, pingando 20 gotas do óleo numa garrafa de 100 ml de álcool de cereais. Agora, atenção: com exceção da lavanda, nunca aplique a essência natural diretamente na pele. Na foto ao lado, difusor elétrico para óleo essencial da Aromalife.
Fonte: Portal Casa e Decoração
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